Omega-3 och Hälsa fiskolivoljavalnötter

Omega-3-fettsyror i konserverad fisk

Typ av fisk mg/100 g
Ansjovis, i olivolja (avrunnen) 2 055
Lax, rosa (inkl. vätska och ben) 1 651
Sardiner (Stilla havet) i tomatsås (avrunnen, utan ben) 1 604
Sill (Atlanten), inlagd 1 389
Lax, indian- (avrunnen, utan ben) 1 156
Sardiner (Atlanten) i sojaolja (avrunnen, med ben) 982
Tonfisk, vit (albacor), i vatten (avrunnen) 706
Tonfisk, ljus, i sojaolja (avrunnen) 128
Tonfisk, ljus, i vatten (avrunnen) 111

Källa: U.S. Department of Agriculture