Omega-3 Nyheter

Läkemedelsverket har tagit fram nya rekommendationer för behandling av ADHD. Så här skriver Läkemedelsverket vad gäller omega-3:

“Omega-3-fettsyror ges ofta till barn med ADHD. Det finns dock endast ett fåtal dubbelblinda placebokontrollerade studier av tillägg av Omega-3-fettsyror vid ADHD och någon positiv effekt på ADHD-symtomkomplexet kan inte anses fastställd. Det finns dock vissa belägg för att Omega-3-fettsyror skulle kunna ha positiv effekt i vissa subgrupper av barn med ADHD och för vissa delsymtom av symtomkomplexet, men fortsatta studier är nödvändiga innan Omega-3 kan rekommenderas … Det finns inga kontrollerade kliniska effektstudier av Omega-3 på vuxna.”

Källa: Läkemedelsverket

I Livsmedelsverkets nya rapport “Fiskkonsumtion” har man gått igenom forskningen kring fiskkonsumtion och risker med miljögifter som dioxiner, PCB och kvicksilver. Livsmedelsverket konstaterar i rapporten att nyttan av att äta fisk överväger riskerna i de allra flesta fall.

Myndigheten genomför en allmän översyn av sina kostråd och rapporten “Fiskkonsumtion” kommer att ligga till grund för de nya råden angående fiskkonsumtion. De råd som finns i dag betonar alltför mycket riskerna för gravida kvinnors fiskkonsumtion, säger nutritionist Wulf Becker på Livsmedelsverket. Foster behöver mycket omega-3 och därför kan gravida kvinnor behöva äta mer fisk än de gör i dag.

En högre konsumtion av fisk skulle dessutom minska dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar, enligt Wulf Becker. Fisk är nyttig mat som innehåller långkedjade omega-3-fettsyror samt jod, selen och vitamin D. Livsmedelsverket anser att vi bör äta fisk två till tre gånger i veckan.

Källa: www.slv.se

Livsmedelsverket rekommenderar att vi bör äta fisk och skaldjur ca tre gånger i veckan. Enligt en ny undersökning, där Livsmedelsverket har intervjuat 1000 personer om deras matvanor, så visar resultaten att det bara är 10 procent av befolkningen som äter tillräckligt med fisk och skaldjur.

Det syns skillnader i fiskkonsumtionen när man tittar på ålder och utbildning. Generellt så äter yngre personer inte lika mycket fisk som äldre personer, samtidigt som personer med kortare utbildning äter mindre fisk än de som har längre utbildning.

I genomsnitt äter vi fisk endast 1,5 gånger i veckan, men Livsmedelsverket vill att vi ska äta fisk och skaldjur 2-3 gånger per vecka, och det får gärna vara fet fisk. Detta på grund av att fisk är nyttig mat som innehåller vitaminer och mineraler, samt de viktiga omega-3-fettsyrorna som kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Källa: www.slv.se

Nästa år kommer Livsmedelsverket att undersöka hur mycket kvicksilver det finns i fisk. Det är främst gädda som ska kontrolleras, men även andra fiskarter som gös, lake, abborre, hälleflundra och tonfisk. Enligt Naturvårdsverkets undersökningar finns en risk för att kvicksilverhalten är för hög och att den överstiger EU:s gränsvärden.

En expertgrupp ska utreda om de brittiska myndigheterna bör ge fiskolja till alla skolbarn skriver tidningen The Independent. Regeringens rådgörande organ för mat (The Food Standards Agency) håller just nu på med denna utredning för att ta reda på vilken effekt omega-3 har på barns koncentration och beteende. Det finns nämligen en betydande risk för att de inte får i sig tillräckligt med omega-3-fettsyror eftersom att barn sällan eller aldrig äter fet fisk som lax och sardiner. Enligt en ny rapport så har konsumtionen av fettsyror minskat med så mycket som 80 procent under det senaste seklet.

Fettsyrorna EPA och DHA är viktiga för hjärnans utveckling och det finns forskning som visar att barn lättare kan koncentrera sig i klassrummet om de får ett tillskott med dessa två fettsyror. I artikeln nämns studien i Durham (läs mer om Durhamstudien) som visat på markanta förbättringar i elevernas koncentration och läsförmåga, samt en undersökning i Bradford med liknande positiva resultat.

Läkemedelsverket rekommenderar inte omega-3 för att förebygga hjärt- och kärlsjukdom hos friska individer i sina nya riktlinjer. Beslutet grundas på en ny undersökning som publicerades i British Journal of Medicine (Hooper et al.) [1]. Läkemedelsverket skriver att “en stor metaanalys har inte givit hållpunkter för att behandling med omega-3-fettsyror minskar sjuklighet och dödlighet i hjärt-kärlsjukdom eller stroke vid primär prevention”. Primär prevention är förebyggande åtgärder som riktas mot friska personer.

Många experter som forskar inom ämnesområdet har dock kritiserat rapporten och författaren själv skriver efter kritiken i en kommentar att “vi har inte rapporterat att ‘långkedjade omega-3 inte ger något skydd mot hjärtsjukdom‘, att ‘omega-3 inte har någon effekt på total dödlighet, kombinerade hjärt-kärlproblem eller cancer‘ eller att omega-3-fetter ‘inte gör någon nytta’, det är inte vad vi fann, eller vad vi rapporterade (trots att vi blivit felaktigt citerade i stora delar av pressen)”.

Cardinova som är en tillverkare av fiskolja kommenterar rapporten på sin webbplats och nämner att det var när en studie med patienter som hade angina pectoris (bröstsmärtor) togs med i metaanalysen och som ändrade resultaten, från mycket positiva till mindre positiva. Dessutom har tidigare studier visat att instabil fiskolja (se test av fiskoljors stabilitet) gör att fett i kroppens celler härsknar, vilket kan ge upphov till negativa hälsoeffekter för dessa patienter. Det finns dessutom två andra stora studier som nyligen presenterats där omega-3 har visat på mycket positiva effekter.

1) Risks and benefits of omega 3 fats for mortality, cardiovascular disease, and cancer: systematic review (BMJ 2006;332:752-760).